90 kg

Witam, proszę o ocenę tej diety. Cel: zredukowac tkanke tłuszczową. Wiek: 24 wzrost: 185 Staż: ok. 1 rok treningi 5 razy w tyg, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a8237c8c2f2412abdddca464cad9b48.png

Witam was chciałbym żebyście zweryfikowali moją dietę na przyrost masy. Myślę że wszystko jest lecz wydaje mi się że za dużo kalorii jak na taką masę... Wiek: 24Lata wzrost: 180cm waga: 72-73Kg /SFD/Images/2015/7/28/2ae6052af4864f13ac03c4bf5497f01c.jpg

Cześć wszystkim mam na imię Marcin,mam 16 lat,wazę 82 kg,wzrost 183cm,wyciskam 110kg nie wiem co jeszcze chcecie wiedzieć.chciałbym się dowiedzieć co mam jeśc zeby dojść do 90kg wiem też ze bez odzywek się nie obejdzie.piszcie pozdro

Witam serdecznie. Ułożyłem dietę na dwa dni, ale nie wiem czy w dobrym kierunku zmierzam. Proszę o sugestię i opinie. Dzień I http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=35460 Dzień II http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=35461 pozdrawiam

witam!!! czy mógłby podac ktos przykładowa diete na mase na 90 kg??? Mój wiek 32 lata ,wzrost 175,waga 84 ,staz na siłowni 6 m-cy (3-4 dni w tygodniu),chce dobic do 90 kg,pozdrawiam

jak to zrobic zeby uzyskac mase miesniowa jeszcze nie cwicze ale mysle ja to zrobic waze 90,kgchcialbym byc duzym..imocnym i miec miesnie wiem ze bardzo ciezkojeszcze nie cwicze niewiem czy cwiczyc na suho czy brac odzywki ale trzeba brac latami

Dzienne zapotrzebowanie wartości odżywczych przy trzy dniowym treningu na mase i wadze 90 kg...Chodzę do szkły i prowadze srednio aktywny tryb życia Bardzo prosze o szybko odpowiedz... Pozdrawiam ;))

Cena to 80 zł z możliwością niewielkiej negocjacji. Zestaw zawiera: Ironhand, 5 sprężyn po ok 10 kg i 5 sprężyn po ok 18 kg, oryginalne pudełko. Gratis dorzucam 2 hantle po 3 kg również w oryginalnym pudełku.

Witam. Który lepiej wybrać dla ulepszenia przedramienia?. 70 scisne całkiem a 90 kg większą połowę. I nie wiem co na początek bardziej się opłaca

ja jak zaczołem chodzic na siłownie brałem zledwością 45kg ehheeh a po 7 miesiącach jusz brałem 98kg to misie wydaje ze ok

dieta ckd dla 90 kg

Witam. Jestem na tym forum pierwszy raz. Mam 20 lat i ważę około 90-93 kg ponieważ waga się macha. Chciałbym schudnąc o minimum 15-18 kg ponieważ ostatnimi czasy zebrałem dużo masy tłuszczowej. Chodzi Mi tutaj o 3 miejsca. Klatka piersiowa- Brzuch - Uda. Bardzo zależy Mi na zrzuceniu kilogramów, ilę się da ale domowym sposobem, ponieważ nie mam za [...]

Witam!!! Temat ten jest kontynuacją tematu "Byłby ktoś chętny na takie białko?" Poprzednie moje konto zostało niesłusznie zbanowane ale to szczegół (Komar190_) http://www.sfd.pl/By%C5%82by_kto%C5%9B_ch%C4%99tny_na_takie_bia%C5%82ko_-t351145.html Jestem już w posiadaniu tego białka. Mam do sprzedania ok 20kg tego izolatu w okazyjnej cenie 18zł za [...]

Witam Szerokie grono Forum SFD:D Mój opis techniczny Wiek-22 Waga 91 Wzrost 173 Zakładam dziennik gdyż dobrze jest mieć wszystko pod kontrolą. I przy okazji dodatkowa motywacja. Pol roku temu udało mi się zrzucić 5 kg ale przez problemy z kobietą jakoś motywacja uciekła na dlugiiii czas. Teraz są wakacje zmiana towarzystwa sporo czasu . Pora [...]

Witam , przegladajac allegro znalazlem taka aukcje : Firma : http://img72.imageshack.us/my.php?image=logomalegv5.gif Produkty http://img157.imageshack.us/my.php?image=dekstrozaqy8.jpg * 1500g białka WPC-80 * 3000g maltodekstryn * 1400g dekstrozy Średnia cena 2000g GAINERA wynosi: 60 zł CZY NIE DAŁO BY SIĘ TANIEJ ? Oczywiście, że się [...]

Hej zamiast zakladac temat z fotkami a jest to dzial galeria zdjec a ze w filmiku sa same zdjecia chcialbym wam pokazac moje osiagniecie przez 4 lata. Jestem wysoki bo +190 i bylo ciezko z powodow finansowych,zdrowotnych itp ale jestem na dobrej drodze. Tak mi bynajmniej wiele osob powiedzialo. Nie chce byc kulturysta. Nie mialem nawet diety przez [...]

Witam mam zamiar dokonać niemożliwego , jak mówią ci którym to powiedziałem . Ale nie poddam się od dziś rozpocząłem dietę kopenhaska, oczywiście ćwiczenia dużo areobów :) Mam nadzieje że wytrwam... Może jakieś rady i opinie... Witam mam zamiar dokonać niemożliwego , jak mówią ci którym to powiedziałem . Ale nie poddam się od dziś rozpocząłem [...]

Witam mam 17 lat 184 cm, mam pewien problem ponieważ ważę już 77 kg i wciąż jestem bardzo zalany. Zrzuciłem wagę z 84 kg. W pasie mam 90cm już od dłuszego czasu , waga leci a w pasie nic. Proszę o pomoc co mam robić żeby tłuszcz poleciał ?

Cześć , zaczynam przygodę z siłownia wcześniej ćwiczyłem street workout i moja dieta uciekała się do tego ze ładowałem w siebie serki wiejskie z dżemem oczywiście co jakiś czas kurczak z ryżem i o dziwo efekty były. Jednak teraz chciałbym coś bardziej zorganizowanego i poważniejszego, wszystkie plany, pomiary i definicje są zrobione brakuje mi [...]

mam do sprzedania ostrowie WPC 80 4kg za 90 zl to sprzedam, ostrowia jest tylko przesypana z orginalnych opakowan do puszek po jakis odzywkach olimpu, przesypalem bo balem sie zeby tamte orginalne worki sie nierozwalily. Zjadlem tylko jedna porcje tego, a sprzedaje bo niesmakuje mi to, smaki jakie mam to czekolada i banan. TO NIE JEST zaden walek, [...]